春季忌乱穿衣
"春日春风有时好,春日春风有时恶,不得春风花不开,花开又被风吹落。"这是诗人王安石对春天气候特点的绝妙写照。春天气候乍暖还寒,极不稳定。不少人频繁更换衣着,真可谓"乱穿衣"。常言说得好,"春捂秋冻,不得染病"。"春不忙减衣,秋不忙加冠"也是根据春天气候特点总结出来的预防春寒致病的经验。 世界上的一切事物都有其发展规律。人体要适应冷和热的环境,总要有个过程。冬季人的皮肤处在"收敛"状态,血管收缩,减少散热,周身的汗毛孔呈松弛扩张状态,如忽然减衣敞怀,受风着凉,机体的抵抗力下降,病毒、细菌就会乘虚而入,使人害病。所以,春天呼吸道传染病多也就是这个道理。"捂"是我国劳动人民经历一代又一代人在与大自然进行"斗争"中所取得的经验,作为春季穿衣的原则。但是,防病御敌,只消极防范也不行。就是说,既要固表(穿着适宜),又要固本(体育锻炼)。 秋季忌着衣过多 秋季,天高云淡,清风送爽。但是,值得注意的是,年轻人衣着忌过多。因为,秋季的养生特点是"阴精内蓄,阳气内收",过多的衣着往往会使身热汗出,汗液过多,阴津伤耗,阳气外泄,不利于养生。所以,秋季年轻人衣着忌过多。 进入秋季后期,气温逐渐下降。但是,从养生的角度讲,添衣忌过多过快,以使人体有抗御寒冷的能力。民间流传的"秋冻"之说,就是这个道理。 18. 冬季穿衣不宜过紧 冬日,为了抵御寒冷侵袭,长筒靴、紧身高领毛衣、厚衣服都成了很多人过冬衣服的首选。但是这些衣物紧紧地"捆"在身上或过厚都会对人体健康造成不良影响。 穿衣不要过紧 衣领过紧会使颈部血管受到压迫,使输送到脑部和眼部的营养物质减少,进而影响视力,也会影响颈椎的正常活动,容易导致颈椎病。 衣服不是越厚越好 在寒冷的冬季,不少人特别是老人和小孩,为了保温防寒,经常穿得鼓鼓囊囊的,以为穿得越多就越暖和。其实,这种想法是片面的。因为衣服本身并不产热,只起到隔离的作用。而穿衣过厚,会抑制体温调节机能的适应性,减弱御寒能力。 靴子过紧易得"皮靴病" 由于皮靴偏小穿着不适、靴子过紧、靴跟过高等,会使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间挤压,造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时,由于高筒皮靴透气性差,行走后足部分泌的汗水无法及时挥发干燥,会给厌氧菌、真菌造成良好的生存和繁殖环境,使人易患足癣、甲癣。为避免高筒靴对人体造成危害,医生建议穿着高筒皮靴不宜过紧,要适时脱掉皮靴或用热水洗脚,以改善足部的血液循环,消除足部疲劳。